远离致痔疮七习惯 摆脱“十人九痔”魔咒

十人九痔 7大习惯易致痔疮

　　1.单一体位持续过久

据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为***，长时间站者为***，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

　2.喜好吃辣和饮酒

辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

　　3.只吃精细加工食品

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

　　4.喝水太少

喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。　　

　5.大便时间太长

大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

　6.便后不洗肛门

大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，最好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

　7.不注意劳逸结合

外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作

十人九痔 7大习惯易致痔疮

　　1.单一体位持续过久

据相关调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为***，长时间站者为***，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

　2.喜好吃辣和饮酒

辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

　　3.只吃精细加工食品

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

　　治疗痔疮五原则

(一)治痔疮偏方取上等桐油25克、明矾15 -20克研细末，放入小瓦钵或瓷杯里，置于小火上，边温边搅拌成糊状，冷却后放在玻璃杯里。使用前用热水洗净肛门。外痔可用一次性木筷涂抹，内痔可用避孕套套于食指，涂上糊状膏轻轻从肛门插人让膏沾于内痔上。每日1-3次，连用一周左右。　　

(二)治痔疮偏方取制全蝎、僵蚕各6克，共研成粉末，分成巧份，每天I份，再取鸡蛋一个，在蛋的大头一方上钻一小孔，然后倒入1份已备好的粉末，封好小孔，蒸熟后吃掉鸡蛋。巧天为一疗程。连服1一2个疗程即可见效或痊愈。

(三)大黄治痔疮每天早、晚饭后，取豆大一点的大黄放入口中嚼碎，温水冲服，能抑制痔疮，消除痛苦。按此方连服十天，立竿见影，肛门不闭塞，大便不干燥，直肠不外坠，粪便不带血。

(四)盐茶熏蒸疗痔疮当痔疮发作时，取茶叶100克，泡人一壶开水中，加点食盐，倒入盆里，熏蒸患处，直至没有蒸气为止，每日早晚各一次:熏蒸3天后，痔疮炎消痛止，7天后痊愈，继续熏蒸7天，可巩固疗效。

(五)治脱肛验方每次取蝉衣、白矾各5克，分别焙于，研极细末，混匀:在晚_L临卧时，先用盐开水洗净肛门，然后涂敷上药，并巨轻轻揉托_L:每天I次，连续使用3 -5次即可见效或痊愈　　

　　吃什么预防痔疮

1、宜常取食易于消化、质地较软的食物。

2、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。

3、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。　　

4、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。

5、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。

6、禁食辛辣刺激、油腻、煎炸熏烤及热性食品，如：羊肉、狗肉、生蒜、生葱、辣椒等，同时也应禁烟、禁酒。

7、忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。

此外，还要勤于锻炼身体，武警南京医院肛肠中心专家提醒大家，平时要多注意饮食习惯，做到防患于未然。如果发现自己患有痔疮，因及时到正规医院进行确诊，以免耽误最佳治疗时间。　　

　　痔疮的注意事项有哪些?

专家表示，患上了痔疮的朋友们在治疗期间应该注意以下几点：

1、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。　　

3、锻炼肛门括约肌

A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4、便秘病人自我按摩肚子：有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

5、睡前泡温水：在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6、定时排便，适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯。　

总结：痔疮的到来和人们的生活习惯和饮食密切相关，有的人喜欢在大便时看书读报，这是很不好的引起痔疮的行为，应极力避免。以上小编为您盘点的痔疮注意事项赶快学习下吧。